运动是控制糖尿病的有效方法，运动可使血糖、血压和胆固醇水平保持正常，也可使胰岛素效果更好。为了安全地进行运动，需要采取一些预防措施。
经认证的健身教练 Jeanette DePatie 阐明了下列正确的做法和错误的做法。
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缓慢开始，逐渐增加难度
DePatie 表示，如果有段时间未经常运动，不要认为可以以刚中断的强度重新开始运动。首先，应就此咨询医生。
当获得医生同意后，从简单的运动开始。尝试一些温和的运动，比如散步、跳舞或骑自行车。每天 5～10 分钟。一周五天或五天以上，每天累积满 30 分钟。
监测血糖水平
DePatie 表示：“在运动前后应经常监测血糖，尤其是刚开始运动时。”运动可能导致血糖水平下降。“确保备有一些速效的碳水化合物，比如运动饮料、果汁或葡萄糖片，这样就可以迅速提高血糖水平”。
好好照顾身体，从双脚开始
DePatie 说，穿着一双干净的袜子和一双适合的运动鞋。检查双脚有无水疱、红肿或刺激症状。在运动前、运动中和运动后及时补液。保护自己免受极端高温或低温的影响。
始终保持活动状态
即使没有运动习惯，也应消耗额外的热量。若坐了很长时间，至少每隔 90 分钟起身走走。减少开车而选择走路。选择走楼梯而非电梯。将车停在停车场的尽头等。这些方式均可增加运动量。
若血糖水平过低或过高，均不要运动。在血糖低于 100mg/dl 或高于 250~30mg/dl 的情况下运动可能存在安全隐患。吃一些零食或等血糖水平相对正常后再开始运动。
若感觉疼痛，立即停止运动。若感到头晕、气短、定向障碍或疼痛，请停止运动。
中断运动的时间不应持续 2 天以上。允许偶尔一天不运动的情况发生，但最好与运动计划保持一致。