糖尿病可以吃西瓜吗

糖尿病患者可以吃西瓜,但是要控制食用量。

糖尿病患者是可以吃西瓜这种水果的。

我们看糖尿病患者能不能吃水果,首先是看它的血糖生成指数,尽量选择低升糖指数的水果,其次是看水果里碳水化合物的数量,购买水果时可以选择含水量高的水果,这样的水果碳水化合物含量相对较少。

西瓜的血糖生成指数为72,一般血糖生成指数大于75为高升糖指数,55-75为中升糖指数,西瓜是属于中升糖指数,是可以选用的。其次,100克西瓜中含碳水化合物为5.8克,碳水化合物含量很低,所以平时我们每天食用200克左右的西瓜对血糖的影响并不会很明显。

为了控制血糖波动幅度和速度我们可以把西瓜放在两餐之间来食用,也可以将西瓜分成小块,总量不变的基础上多次食用对血糖影响也会比较小。