随着生活水平的提高和科技的进步，全世界范围内乳腺癌的检出率也逐年上升，并有年轻化的趋势。像其他恶性肿瘤一样，乳腺癌的致病因素十分复杂，但确实存在着某些高危因素。如果对这些因素进行适当的干预，可能会有助于降低乳腺癌的发病率。那么，乳腺癌的预防有哪些呢？
虽然目前尚不完全明确乳腺癌的发病机理，但针对已明确的高危因素在生活方式上做相应的改变，就有可能降低乳腺癌的发生危险。
1、精神舒畅，保持心理平衡
癌症的发生、发展与人的精神、心理因素有着密切关系，尤其是乳腺癌更为明显。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待生活中的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
2、注意体重变化，控制身体肥胖
锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻体重。对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，减少患病风险。
3、尽量不要饮酒，生活方式合理健康
饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。应建立起科学的生活方式，做到起居时间规律，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃绿色蔬菜、瓜果等；持之以恒地参加运动锻炼；结婚年龄不宜超过28岁，生育年龄不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产；生育后提倡母乳喂养。
4、定期检查，远离乳腺癌
乳腺癌如能早期发现，预后效果较好。因此，中青年女性应坚持定期检查，早期发现，早期治疗。应从30岁开始检查。普通人群30-49岁，每1-2年检查1次；50岁或以上的妇女，每年1次。高危人群30岁以后每年1次。也可在医生指导下，进行乳房自我检查。