如果患有糖尿病，您会发现很多事情会影响血糖，例如吃太多、漏吃零食、老生常谈的压力等等。但是您知道衰老会让血糖更难以控制吗？
随着年龄的增长，身体会发生很多变化。如果患者在多年后起床时变得越来越懒，体重就会增加。缺乏运动以及额外的体重会使血糖水平过高。随着年龄的增长，身体不会像年轻时那样有效地利用胰岛素。
身体也开始减少一些激素的分泌，包括生长激素。女性分泌的雌激素和黄体酮更少，男性通常会分泌更少的睾酮。 随着年龄的增长，身体也更容易患上可能导致血糖升高的疾病和感染。
别太担心。即便是人到中年，也并不一定就要为控制糖尿病做出很大的改变。但是，知道可能出现的事情总是好的，有备无患。
年龄相关的激素变化对女性的影响
随着女性年龄的增长，更年期前后激素的变化经常会导致潮热、易怒和睡眠障碍。这些激素的下降或激增不仅会影响情绪和生活，还会影响血糖。因此，患者需要更加频繁地测试血糖水平，做更多的调整。
如果患有 1 型糖尿病，越是接近更年期，就越要更多地注意低血糖水平。这可能是身体激素水平下降和需要更多胰岛素的征兆。 因此，了解低血糖和情绪低落或更年期前的其他症状之间的区别非常重要。
1 型糖尿病患者会提前进入更年期，而超重的 2 型糖尿病患者虽然也会提前进入更年期，但会晚些。这是因为体重较重的女性体内的雌激素下降速度没有那么快。
随着身体发生变化，人们很容易将更年期的症状与高血糖或低血糖的症状混淆。头晕、出汗、烦躁和注意力不集中都可能是激素的变化或血糖过高/过低造成的。唯一的确定方法（也是最安全的方法）就是进行测试。但过于频繁的检查会让人情绪低落。如果担心，那就向医生或糖尿病教育工作者寻求帮助，弄清楚多久测一次为宜。
如果无法将血糖水平维持在到需要的水平，医生可能会建议使用激素替代疗法（hormone replacement therapy，HRT）。
经历了更年期的糖尿病患者，其罹患尿路和阴道感染的几率可能会稍微高一些。而绝经期间雌激素水平下降会导致阴道干燥以及其他症状。
年龄相关的激素变化对男性的影响
睾酮是一种有助于控制性欲、肌肉数量和力量的激素。随着男性年龄的增长，这种激素的含量会自然下降。睾酮含量低会导致胰岛素抵抗，即身体细胞对胰岛素没有反应。而睾酮治疗可以改善患者的血糖水平。
如何在中年保持健康？
事实证明，步入中年时，为了治疗糖尿病而做的事情与一直以来为保持健康所做的事情没有多大不同：
- 关注糖尿病。这需要跟踪血糖水平，如果血糖水平超标并且无法找出原因，请与医生联系。其次，记录跟踪结果，并与医生一起讨论。
- 注意体重。
- 采取健康的饮食。获取大量蔬菜，选择全麦食品，并选择精益蛋白和低脂乳制品。
- 每天至少锻炼 30 分钟。这会让人精力充沛，改善心情。
做一些能提高心率的运动（如快步走），再加上力量训练（如举重），就能获得最大健康的收益。