通过密切配合医生，聚焦 6 个生活方式的改变，可以帮助管理糖尿病。以下 6 种方法，可以帮你更好的控制糖尿病病情。
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健康饮食
这一点对糖尿病患者非常重要，原因是所吃的东西会影响血糖水平。
并没有哪种食物是严格禁止的，但是需补充身体需要的食物。摄入充分的蔬菜、水果和全谷物。选择脱脂奶和瘦肉。少吃含糖和脂肪高的食物。
记住，碳水化合物会转化成糖，因此要注意碳水化合物的摄入量。如果正在使用胰岛素或药物控制血糖，这一点就更加重要。
坚持运动
如果平时不怎么运动，那么是时候动起来了。无需去健身房做训练。只需散步、骑自行车或玩一些动态视频游戏。
运动目标应该是，在每周的大部分日子进行 30 分钟有利于身体排汗的活动。
积极的生活方式可以通过降低血糖而帮助控制糖尿病，还能降低罹患心脏病的几率。此外，积极的生活方式还可以帮助减掉多余的体重以及缓解压力。
坚持做检查
每年至少看 2 次医生。糖尿病会增加心脏病患病几率,因此需要了解几个数据：胆固醇、血压和糖化血红蛋白（HbA1c，3 个月的平均血糖值）。
每年做一次完整的眼部检查,请足科医生检查足部溃疡和神经损伤等问题。
管理压力
压力过大会使血糖水平升高,此外，紧张也会导致无法很好地管理糖尿病。患者会忘记运动、正确饮食或服药。
找到缓解压力的方法——深呼吸、瑜伽或能使自己放松的爱好。
戒烟
糖尿病使患者更易出现健康问题，如心脏病、眼部疾病、卒中、肾脏疾病、血管疾病、神经损伤和足部疾病。如果吸烟，患上这些疾病的几率会更高。吸烟还会使运动变得更加困难。向医生了解戒烟的方法。
适量饮酒
不喝过量的啤酒、葡萄酒和白酒，血糖更容易控制。因此喝酒一定不要过量。美国糖尿病学会（ADA）建议，女性喝酒每天不应超过 1 杯，男性每天不应超过 2 杯。
酒精会使血糖过高或过低，因此喝酒前应先检查血糖，并采取措施避免低血糖。如果正在使用胰岛素或药物来控制糖尿病，喝酒时应吃一些东西。
某些饮品，如葡萄糖类的果汁，可能含有较高的碳水化合物，因此计算碳水化合物时要考虑到这一点。