从理论上讲，适量的运动会消耗肌肉中的糖原，并且促进肌肉从血液中摄取葡萄糖来补充糖原，体内的糖原加速代谢，体内血糖水平会降低。但是由于剧烈的运动后，一些胰岛素拮抗激素的水平会升高，引起肝糖原大量释放进入血液，并且由于大量的运动，会导致体内的肾上腺素水平会增加，从而血糖可能会出现升高。
因此为了避免运动后血糖水平升高，可以做一些轻度或中等强度的有氧运动，并且要长期保持适量运动。如果按照自己的医院增加运动量，不但不会起到强身健体的作用，并且会使机体受伤。平日里也要保持健康合理的饮食习惯，不规律的饮食、暴饮暴食、都会引起血糖的不稳定。如果一旦发现血糖有异常一定要尽快到医院完善相关检查，确定是否患有糖尿病相关疾病，并且针对诊断，要及时给予有效的干预措施。