我们国家现在糖尿病的预备军异常庞大，以北京为例，糖尿病人群占到12~13%，而预备队的人数相当于这个的两三倍，也就说有30~40%的人都有糖尿病的风险。
其实，早期的糖尿病是可以提前发现的，它在咱们的身体上会露出怎样的蛛丝马迹呢?今天就来告诉大家~
糖尿病自检地机穴
【位置】小腿内侧，阴陵泉下三寸。三寸约为自己四个手指的距离。
【症状】如果您的地机穴有下图中这四个异常表现，就要当心。
【糖尿病前期】也就是我们常说的糖耐量受损阶段，这时期，一摸这个地方就疼，很明显地疼，但你手底下什么都摸不着
。
【糖尿病发展期】摸着觉得好像有片状的东西，感觉这块稍微高一点或者厚一点，逐渐逐渐就可以摸到一些条索，甚至有人在两个地机穴上明显地摸到两个包，这就很严重了。
【原理】糖尿病实际上就是胰腺的问题，一方面是胰岛素分泌少了，另一方面是分泌的质量不行。地机穴往往又被称为胰腺穴，胰腺的病变，在这个地方能够找着点，所以糖尿病的问题在这个穴位上也会有明显的表现。
按按地机穴，您有异常表现吗?如果有，接下来的降糖保健操，可得好好练练了。两个小动作，每天坚持，功效杠杠的。
降糖保健操
1、横推胰区
我们看看这个图，图上有我们的胰腺。大部分的胰腺，在我们人体的左侧，有小一部分在我们的右侧。
实际我们用一个手法，轻轻地来刺激胰腺的皮部，通过刺激皮部，来刺激我们的胰腺。
降糖保健操
2、蹬地机
晚上睡觉的时候，在床上拿脚后跟去蹬地机穴，左脚蹬右腿，右脚蹬左腿，各蹬一百下即可。