许多糖尿病患者知道，运动可降低血糖并保护健康，所以，可能已将运动作为日常活动的一部分，不管是每天散步还是去健身房大汗淋漓地运动。
但是，开始感觉运动无聊、需要额外的动力才能继续运动时，会发生什么？也可能想要减掉几斤，增加体能，或者计划一次 5 公里的长跑。若有上述情况，私教可能会有所帮助。
圣地亚哥 Miramar 学院运动科学助理教授 Jessica Matthews 表示：“教练可制定一个适合特定需求和健身水平的项目。除教授新的练习外，还能帮助安全达到目标，并确保保持正常状态。”
伊利诺斯州梅伍德洛约拉大学斯特里奇医学院内分泌学助理教授 Sarah Nadeem 博士表示，若有能力负担健身房的私教费用，那么，有必要寻求私教的帮助。“私教可以帮助人们让锻炼成为生活的一部分，这是为治疗糖尿病所能做的最佳努力之一。”
运动能带来哪些益处？
若已经在坚持锻炼，为什么还要花钱请私教呢？对身体健康而言，请私教绝对值得投资。雇佣私教后有以下益处。
- 有助于坚持锻炼。繁忙的一天过后，我们都不愿意再去健身房。但是若错过了多次训练，教练可能因此而打电话来。毕竟，若已经安排（并支付）了这节运动课程，就更有可能因此而前往健身房。弗吉尼亚州诺福克市 Old Dominion 大学运动科学教授 Sheri Colberg 博士表示：“教练可以带给您所需的额外动力。这一点至关重要，因为定期的体育运动对糖尿病患者而言极为关键。研究显示，与不喜运动的患者相比，坚持运动的患者可以更好地控制血糖，提高生活质量。
- 帮助达成目标。一直想跑 5 公里吗？医生说需要减掉几斤吗？私人教练可以引导达到目标。Matthew 说：“许多人试图靠自己来完成目标，继而过度运动或过快运动。”“但他们最终可能会感到气馁而放弃。”教练将为成功铺平道路，他会制定一项逐日计划，或者制定一个促进运动的热量燃烧运动方案。不过，在开始新的运动计划之前，务必先去就诊。
- 避免受伤。患有糖尿病意味着可能需要在运动过程中采取额外的预防措施。若血糖水平过低，可能会变得眩晕而无力。Nadeem 表示：“若您有极高的低血糖风险，请尽量和伴侣一起运动。”教练不仅是固定的安全保障，还可以防止受到伤害，包括向患者展示如何热身和舒缓放松，并确保动作正确。Matthews 说：“科学的动作可以防止肌肉拉伤或肌肉过度使用。”
- 最大程度地发挥运动的益处。即使每周 5 次在椭圆机上散步或跳跃，也可能无法获得所需的所有健康益处。优秀的教练可以通过运动科学和研究来帮助充分利用时间。例如，患者可能需要在运动常规方案中增加力量训练，这可以帮助身体更好地利用胰岛素。教练也可能会建议给心脏增加“间隔运动时间”，通过这种方式，运动带来的健康益处可能优于在同一强度水平的运动。
- 坚持运动。首先，我们得正视现实：反复做同样的事情会让人感到无聊。私人教练会帮助改变运动方式，以保持其趣味性。Matthews 说：“您会学到新的运动方法和运动方式，最终，可以自己去实施这些运动。”私教也是患者的啦啦队长，让其在整个过程中保持活力。
如何选择合适的教练？
并非所有的教练水平都相当。必须找一名了解糖尿病患者的教练。若要找到合适的人选，请考虑以下条件。
- 科学的认证：教练应具有正规机构的认证。
- 糖尿病经验：与糖尿病患者合作的教练可以更好地了解患者面临的风险，并知晓可行事项和禁止事项。
Nadeem 表示，医生也可以提出相关建议。患者也可以去大学或医院附属的健身中心寻找合适的教练。