常有胃癌患者问，做完手术后可以运动吗？实际上，胃癌患者术后是可以逐渐恢复日常运动的，那么，进行运动是不是有一些具体要求呢，例如，怎样把握运动强度？术后怎样开始运动？
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胃癌患者的运动强度怎么把握？
根据身体情况循序渐进
经历手术后，患者的体能会有所下降，所以，对于胃癌患者来说，术后的锻炼和运动是一项长期工程，要循序渐进，不能急于求成。患者可以从简单随意的活动开始，强度以运动后不感到疲劳、自觉舒适为宜，既充分活动身体各部分，又不使机体过度疲劳。
依据心率掌握运动量
胃癌患者的运动量可以参考自己的心率合理掌握，通常运动后的心率应控制在 85~110 次/分，可据此增减运动量，也可依据自己的基础心率衡量运动量。一般可以每周 3 次、每次 1 小时进行体育锻炼。
依据呼吸掌握运动量
胃癌患者在锻炼时可以通过呼吸观察自己的身体情况，如果运动时能与人谈话，虽然有点吃力、呼吸频率加快，但只要未出现明显的上气不接下气，运动量一般就是适合的。
胃癌手术后如何开始运动？
在手术后不同阶段，胃癌患者的运动需求各不相同，大致可以分为以下三个阶段，但须注意，在病情急性期或中晚期时，患者运动需要听从医生的指导。
术后恢复期
胃癌的术后恢复期一般为 2 周。术后早期下床活动可促进呼吸系统、肌肉骨骼系统等多系统功能恢复，也可促进胃肠功能恢复，并预防肺部感染、褥疮和深静脉血栓形成。
手术后当天，患者可在病床上进行深呼吸、四肢屈曲活动，并可在家属的协助下翻身。应注意，活动时要保护好胃管、引流管等各种管道，以免扭曲脱落。
手术后 1~7 天病情稳定后，可在家属协助下于床边扶坐，无不适则可逐渐扶床站立，情况良好时可酌情在室内缓步行走。
综合治疗期
术后约 1 个月，患者体力可基本恢复。若无特殊不适，通常会遵医嘱开展正规化疗、生物治疗等综合治疗。
综合治疗期间，患者可以根据自己的身体状况，开展相应的体育锻炼。接受化疗或放疗的患者，在治疗期间可能只能以较低强度或较短时间进行锻炼，但也应该是尽可能多地维持活动。患者可以进行一些低强度的活动，例如拉伸运动、慢速步行等，逐渐提高强度。
须注意的是，年龄较大、有骨转移或骨质疏松症、有运动系统严重损伤（如关节炎）或周围神经病变的患者，运动时应注意平衡和安全性，以防跌倒和受伤。
病情稳定期
在恢复后的疾病稳定期（未见明显病情恶化或并发症），积极进行活动、保障健康的饮食对于促进整体健康、提高生活质量、延长寿命是非常重要的。研究表明，积极活动的癌症患者比活动少的患者癌症复发风险更低，生存率更高。
处于病情稳定期的患者通常可以根据自己的喜好进行运动，不要过度劳累即可。
术后远期胃癌患者的运动要注意什么？
胃癌患者经过以手术治疗为主的系统治疗后，由手术造成的创伤（例如切口、胃肠吻合口等）已愈合，对日常活动不会造成影响，就进入了胃癌术后远期。术后远期不代表疾病稳定期，因为术后远期依然有疾病复发的可能性。想确定疾病是否处于稳定，一定要定期复查。
术后远期的胃癌患者，可遵循如下建议进行运动，以有氧运动为主。一般情况下，医生会嘱咐患者术后不要“剧烈运动”，这里的剧烈运动就是指无氧运动，而医生常提到的“适当运动”就是有氧运动。有研究显示, 家庭有氧运动能够改善胃癌术后患者的生活质量。
什么是有氧运动呢？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。如果将运动的过程比做“烧柴”，呼吸会提供“烧柴”需要的氧气，那么，有氧运动状态下可以获得“烧柴”所需的足够氧气。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间 30 分钟为宜。通过有氧运动，体内的糖分可充分燃烧，还可消耗脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
具体来说，适合胃癌患者的有氧运动有散步、骑自行车、瑜伽等，患者可以根据自己爱好的来选择，坚持每周 3~5 次。
总之，无论是术后早期还是远期，胃癌患者都可以找到适合的运动方式。适当运动可以增强体质，提高免疫力，缓解焦虑，调节心情，促进康复。建议胃癌患者坚持锻炼，以提高生活质量。