无论是约会还是与朋友共度夜晚，2 型糖尿病患者都可以正常享受。只要血糖保持在健康水平，同样也能在晚间进餐、饮酒和跳舞。
“享受生活是非常重要的，不要让糖尿病拖累自己的生活，”《糖尿病由自己掌握》一书的作者 Janis Roszler 说。
要注意保持平衡，以轻松的心态度过夜晚。如果以平常心对待糖尿病，那么同伴也会如此，即使需要在用餐前测试血糖水平。
Roszler 说：“做得最好的是那些没有大肆宣传但也不试图隐藏疾病的人。”
避免让自己白天挨饿晚上吃太多。Roszler 建议，不要超过四五个小时不吃东西，要把零食放在自己的包或车里。
在餐厅吃饭时要控制饮食份量。以标准约 23cm 的餐盘为例，餐盘中一半的食物应该是不含淀粉的蔬菜或沙拉，四分之一的食物应该是蛋白质，剩余四分之一的食物应该是糙米或全麦面食等碳水化合物。如果想吃蛋糕或其他甜点，需要少吃碳水化合物。
“99% 的餐馆里都有健康饮食菜单，”《在外就餐健康指南》一书的作者 Hope Warshaw 说。出去吃，好好吃。如果喜欢的餐厅饭菜份量很大，可以与同伴分享一份晚餐。不必羞于寻求替代食品。
可以喝酒吗？患有 2 型糖尿病并不意味着不能喝香槟庆祝或在晚餐时喝一些葡萄酒。为了避免血糖飙升和下降，可以采取以下措施。
- 喝酒时吃点东西。避免调配酒或甜酒。许多酒会导致血糖水平飙升，因此需要检查血糖，观察酒精是如何影响自己的血糖水平的。请记住，24 小时后血糖水平就会降低。
- 女性每天限饮一杯，男性每天限饮两杯。一杯的量指的是 350ml 的啤酒，或 145ml 的葡萄酒，或 30ml 的伏特加、威士忌或其他蒸馏酒。