目录
时刻做好准备
如果你患有糖尿病，外出旅行意味着需要额外携带一些用来照顾自己的补给品。如果发生台风或火灾等灾难，或是遇到了电力故障等情况，你可能需要立刻离开住宅。事先备好一些重要物品，并将它们保存在一个易于携带的应急包内，这样就可以有备无患。
备用治疗药物
备出 7 天的外带用药量。如果你患有2型糖尿病，可能需要携带胰岛素增敏剂等药物，以帮助身体更有效地利用胰岛素。1型糖尿病患者和部分2型糖尿病患者需要携带胰岛素、注射器或胰岛素笔。注意查看库存以确保产品没有过期。
冷藏保存
如果你使用的药物通常要保存在冰箱中，那么冰袋或隔热袋是不错的选择。这些需要冷藏保持的药物包括艾塞那肽、胰岛素和普兰林肽。
必备医疗用品
请不要忘了携带监测血糖的设备，例如：
- 血糖仪和备用电池
- 试纸
- 采血针
- 用于收集使用过的采血针的空塑料瓶或利器盒（如有必要，还需收集针头和注射器）
- 如果医生告知你需要监测酮体，你还需要携带酮体检测试纸
如果你在使用胰岛素泵
如果你患有1型糖尿病且正在使用胰岛素泵，还需要携带：
- 备用胰岛素和输液器
- 备用电池
- 小瓶胰岛素和注射器（以防胰岛素泵出现故障）
写下重要信息
你的应急包内需要包括关于疾病和治疗情况的重要信息。这份信息清单应包括：
- 诊断结果（ 1 型或 2 型糖尿病，以及任何其他疾病）
- 用药清单，以及具体的使用剂量和时间
- 家人和好友的联系信息
一旦你的血糖降低
如果血糖水平非常低，则需要立刻采取行动。随身携带一些零食可以让你摆脱低血糖风险，如：
- 盒装果汁或普通汽水
- 小盒葡萄干
- 葡萄糖凝胶或含片
食物和水
让身体摄入充足的水分非常重要，尤其是你的血糖水平过高时。应准备足够的瓶装水，至少能维持 3 天。 你还应该携带至少 2 天用量的食物（确保不会变质）。花生酱、芝士饼干、奶昔和麦片能量棒都是不错的选择。罐装食品也很好，不过要记得带上非电动开罐器。
急救必需品
你可以购买现成的急救包或自己制作急救包。急救包中一些重要的物品包括：胶布绷带、抗生素药膏、氢化可的松乳膏、解热镇痛药、手套、剪刀、镊子、纱布、布胶带、体温计、毛毯和胰高血糖素笔等。
应急电源
我们无法预知什么时候会停电，因此常备以下物品非常有用：
- 手电筒和备用电池
- 收音机（普通电池或太阳能电池，或手摇式供电）
- 备用手机充电器