想要控制住2型糖尿病意味着要多爱护自己一点。
美国纽约长老会医院糖尿病研究主任，医学博士罗宾(Robin Goland)说：“糖尿病需要自我护理才能得到有效控制。虽然很多女性都很乐意照顾他人，但却照顾不好自己”。
首先是坚持健康饮食并制定锻炼计划，咨询医生帮助你制定计划，该计划可能包括以下方面：
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锻炼及控制血糖
- 尽可能每天至少锻炼30分钟。任何让你心跳加快、出汗的活动都是有益的，即使是园艺活动、散步或打扫房间也有好处。
- 食用能控制血糖水平的食物。即选择高纤维食物，用全谷物代替白色淀粉食物，多吃蔬菜，避免甜味饮料。
- 可咨询医生了解还有谁能为我们提供帮助，如营养师或糖尿病专家。
保护心脏
- 糖尿病患者更容易发生心脏病，所以更需要遵循医生在饮食和锻炼方面的指导。
- 另外，美国纽约林肯医院和阿尔伯特爱因斯坦医学院糖尿病教育家和妇产科医师，医学博士卡桑德拉(Cassandra Henderson)指出要关注血压情况。
- 控制胆固醇水平也有助于保护心脏。
健康备孕
- 许多育龄期女性患有2型糖尿病。糖尿病患者虽然能够孕育健康婴儿，但依然需要小心护理。
- 如果2型糖尿病患者计划怀孕，应先咨询医生，并制定详细计划来控制血糖水平。在怀孕期间，血糖控制的要求与其他不同。
- 医生应检查患者的糖尿病药物，因为有些药物在怀孕期间不能服用，患者需要使用胰岛素。
- 患者怀孕后，也需要频繁检查血糖，每天最多8次，以确定血糖水平。当然，健康饮食和运动是控制血糖的必要条件。
- 孩子出生后，可选择母乳喂养。母乳喂养有助于婴儿达到健康体重，同时也有助于控制母体血糖和胰岛素水平。
- 怀孕后对于血糖的控制要发生改变。患者可能需要减少胰岛素量或调整糖尿病药物，请咨询妇产科医师及糖尿病护理医生，不能擅自做决定。
小心感染
- “某些类型的感染会发生在任何人(男性或女性)身上，但更多的是女性患2型糖尿病”，美国纽约大学医学教授梅兰妮(Melanie Jay)博士说道。高血糖使糖尿病患者更容易感染，血糖高于正常水平是容易感染的一种体征。
- 细菌在膀胱内膜中快速生长时，就会发生尿路感染，一般可服用医生开具的抗生素治疗。2型糖尿病患者也容易发生阴道酵母菌感染。一种被称为念珠菌的酵母菌，存在于人身体各个部位，但更喜在温暖潮湿的地方繁殖。血糖经常过高会导致念珠菌过度繁殖最终造成阴道酵母菌感染。
- 身体皮肤褶皱的部位也会发生酵母菌感染，例如腋窝或乳房下方，糖尿病患者更易发生感染。
糖尿病对更年期有影响吗？
血糖波动可能会引起一些类似更年期的常见症状，如情绪变化、疲劳和潮热。2型糖尿病也可能加剧绝经期产生的性问题，如阴道干涩和性交疼痛。如果患者出现以上问题，请咨询医生，获取帮助并控制糖尿病病情。