有25％～57％的甲状腺癌患者术后存在肩功能损伤问题，具体表现为：脖子酸痛僵硬、肩关节僵硬、上肢抬不起来等，给患者日常生活和身心健康造成了不良影响。研究表明，甲状腺癌患者术后早期进行肩颈功能锻炼，有利于改善颈肩损伤问题。
几个简单动作，还你肩颈灵活如常！
下面列出的甲状腺癌术后颈肩功能锻炼方法，供各位患者参考。
| 时间 | 运动内容 | 频率 |
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术后2~5天 |
左右侧颈运动，幅度＜60度；上下活动颈部，幅度＜30度，交替进行。 |
连续做以上动作，每次至少重复10遍，每天3次 |
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进行上肢屈伸锻炼及上肢肌肉等长收缩锻炼 |
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术后5~10天 |
肩部锻炼： 包括前举、耸肩、后伸、内收、侧举、内旋及外转，上臂爬墙等 |
连续做以上动作，每次3~5分钟，每天3次 |
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颈部锻炼： 拆线后颈部做前屈、后仰、左右旋转及左右侧弯等动作，即“米”字操 |
运动安全小贴士
- 刚开始锻炼时，动作宜缓慢、轻柔，动作幅度不宜过大，逐渐增加锻炼次数，循序渐进地加大运动的力量及幅度，以身体耐受为宜。
- 上述内容可能不适合有特殊情况的患者，比如有出血的患者、植皮的患者等。
- 出院之后应该继续坚持肩颈功能锻炼，以减轻颈部的水肿症状，使肩关节以及颈部的功能得以恢复正常。