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诊断的消极作用
若得知被诊断为癌症、糖尿病或心脏病等严重疾病，患者往往会痛苦不堪、处境艰难。
“对患者来说，即使是旧病复发，也是一段恐怖的时光。”美国奥古斯塔大学乔治亚癌症中心的肿瘤心理学博士埃米(Amy E. Allison)表示。
患者可能会想象生活将会发生哪些变化，对治疗方式的担忧也会随之而来。患者也会担心如何支付医疗费用，甚至恐惧死亡。
“这种情况很常见，即使患者的病情不会立即危及生命。”埃米博士说。
诊断的积极作用
患者得知自己所患的疾病后，学会开始照顾自己，改善自己的健康状况。
“你可能会发现自己不曾知道的长处，并与你爱的人建立更牢固的关系。”美国休斯顿卫理公会医院神经学研究所的临床社会工作者丽贝卡(Rebecca Axline)表示。
明白心绪烦乱是在所难免的
积极的态度可以提高生活质量，可以帮助你做出有益健康的选择。但是如果你的态度不积极，也没关系。
“没有研究表明愤怒、恐惧和困惑等情绪会让你更容易生病。但忽视或压抑情绪会使心情更糟。”美国德州大学西南医学中心的临床心理学家劳拉(Laura Howe-Martin)博士表示。
负面情绪甚至会产生积极的作用
最近一项研究发现，愤怒和内疚会促使癌症患者给自己设定目标并加强锻炼。
“你当然可以对你所面临的情况持务实的态度。你也可以为因疾病而失去的生活而悲伤，”劳拉博士说，“这样做可以帮助你继续前行。”
准备好设定界限
当别人知晓你的病情时，可能会给你一点建议，或分享患有同一种疾病的人的经历。“他们可能是出于好意，但这样做可能会消耗你的精力，而你必须要保护好自己的精力。”丽贝卡表示。
你当时可能很难快速思考，所以试着记住这个简单的说法。“我告诉患者举起手这样说：‘请别说了，因为我现在不想听这些，希望你能理解。’”埃米博士说
如果你觉得这样不礼貌或不自在，埃米博士建议你补充说，“我很想知道你过得怎么样，”或 “我的医生告诉我，在治疗期间不要听这些。”
弄清楚自己需要多少关于所患疾病的信息
有些患者尽其所能地学习、了解所患疾病的信息，并从中获益。而有些患者知道得越多就越难承受。
“这两种情况无所谓对错。”埃米博士说，“重要的是弄清楚自己属于哪种情况，并与你的医疗团队、朋友和家人交流。”
同样重要的是确保信息来源可靠。“互联网上有很多可怕的错误信息。”埃米博士说。
如果你不确定在哪里获得可靠的信息，请咨询你的医疗团队。
请记住，即使是正确的信息，你也不一定适用。“例如，你看到你所患疾病只有5%的成活率，”埃米博士说，“但是你是一个活生生的人，不是一个统计数字—这个统计数字没有考虑你的健康史和具体情况。这就是为什么你与医疗团队谈谈你所面临的情况非常重要。”
避免“假如”
在诊断后不久，你可能仍在等待有关你的病情或治疗计划的信息。不要预测未来，不要“假如”。
“你可能认为你在为可能出现的情况做准备，但这样做的结果是徒增压力，这会让你很难照顾好自己。假如你想象的事情真的发生了，你等于是经历了两次痛苦。”埃米博士说。
考虑寻求专业人士的帮助
劳拉博士表示：“在诊断后，你可能会责备自己，或怀疑自己做了什么导致患这种病。这很正常，但有时候想自己走出这种情绪状态是很困难的，即使有朋友或家人提供帮助。”
但与心理健康专家仅进行几次谈话治疗就能帮你学到让自己感觉更好的策略。（向医生寻求建议。医疗中心可能有工作人员对你的病情有经验。）你还可以向社会工作者或医院管理人员寻求医疗账单问题和类似问题的帮助。
尽可能坚持有规律的生活
在被诊断出癌症或帕金森病后，你可能会觉得整个世界都颠倒了，可能很多事情变化很快，“不能让诊断结果掌控你的人生。”埃米博士说。
丽贝卡表示同意。她说：“只要有可能，就尽量坚持原来的生活节奏。它会给你一种控制感，并再次肯定所出现的健康问题并不是你导致的。”
不管你的“新常态”如何，腾出时间照顾好自己。
“这可能是你最不想做的事情，但请把它当成是治疗的一部分。”埃米博士说，“有规律的锻炼，健康的食物，良好的睡眠，和你爱的人在一起，甚至是让你笑的活动都是健康和治愈的基础。”