人们并不会经常考虑自己的肾脏（身体的过滤系统），但是如果患上了糖尿病，就需要保护肾脏。
为什么？
“有三种因素会导致肾病。第一个就是高血糖”，美国威尔康奈尔医学院内分泌学家和临床医学助理教授 Jason C. Baker 博士说。“如果血糖一直很高，就会导致肾脏受损——不仅会损害给肾脏供血的血管，还会对过滤血液的肾脏部分造成损害”。
高血压和高胆固醇是损伤血管的另外两个因素，“本质上来说，就是对肾脏施加了压力”，使得肾脏需要更大强度地运作，并且“泄漏了诸如蛋白质之类的重要物质”，Baker 说。
如何预防肾病？
控制好血糖。研究表明，如果人们集中做好控制血糖这件事，患肾病的风险就会减半，对于已患肾病的患者，则可以阻止病情恶化。
经常在家检测和监测血糖，是使血糖得到严格控制的一种方式。“知道自己进食之前及之后 1 ~ 2 小时的血糖值，对于了解所食用的食物或饮料是否适合自己是非常重要的”，Baker说。
除了吃有助于控制血糖的食物之外，还需遵循低钠饮食，如抗高血压饮食，Baker 建议。研究表明，抗高血压饮食着重于食用蔬菜、水果、低脂奶、全麦、鱼类和坚果——并且限制盐、肉类和甜食的摄入——以帮助降低血压。此外，与医生商讨降压药物，如血管紧张素转化酶抑制剂，看看降压药物是否适合自己。
接下来呢？
“运动对血管健康很重要，还可以保护肾脏”，Baker 说。慢慢开始，每天坚持 30 分钟。“甚至只需花 10 分钟来锻炼。也就是说，可以通过走楼梯来代替乘电梯”，他说。
就降低胆固醇而言，健康饮食是关键。但是患者也需要了解家族病史，因为胆固醇水平会受基因的影响。问问医生，自己的胆固醇水平应该达到多少，Baker 说。