肩部运动是患者术后根据自身恢复状况选取不同的锻炼动作。肩部运动是十分重要的自我锻炼内容。尽早及正确的自我锻炼可以有效的扩大肩部关节活动度，促进水肿消退，提高日常生活质量。本视频适合术后6周，具体内容包括肩关节的主动运动、主动辅助运动、牵伸运动及抗阻运动；促进肩部周围肌肉力量，牵伸术侧易紧张的肌肉，提高软组织延展性。
目录
注意事项
活动过程中尽量面对镜子一边确认动作一边实施。运动时不要引起疼痛，保持躯干对称，在术侧手臂上抬或外展过程中不要耸肩代偿。运动量要适量，不要引起过度疲劳感。注意站立时保持轻微收腹，骨盆中立位，腰椎不要过前弯，引起腰痛等不适感，也可坐位进行。有严重肩关节活动受限时请及时就医，进行专业的康复治疗。
频率
每日1-2次；根据自身情况适量调节。
开始时期
术后6周，基本无活动障碍需巩固和强化术侧手臂功能的患者。
禁忌症
术侧明显活动障碍，运动时强烈疼痛者暂停运动。
动作示范：北京三环肿瘤医院康复科 张鑫