乳腺癌术后上肢锻炼八步法

　　上肢锻炼八步法：

　　术后第一二天，前臂肘关节屈伸运动及握拳动作：

　　术后第3天：健侧手帮助患侧上肢做上抬动作，使患侧手上举到与头部相平：

　　第4天：健侧手捏住患肢的大拇指，做直臂抬高，直到超过头部：

　　术后第5天：健侧手托起患侧肘部慢慢上举，使之超过头顶，并尽可能伸直：

　　术后第6天：患肢的手指尖顺着墙向上渐渐滑行，逐步提高：

　　术后第7天、第8天：患肢手掌越过头顶，尽可能摸到对侧耳朵：

 　　术后第9天：患侧的肩关节为轴心做旋前、旋后圆周活动：

　　术后第10天：试用患肢举物体超过头项：