1、运动时间与运动频率：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，建议运动频度和持续时间为每周5次、每次30分钟。
2、运动强度：运动时心率达到50％～70％最大心率，以自我感觉有点用力、心跳和呼吸加快但不急促为宜。
3、运动项目：中等强度有氧运动包括快走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球，较强有氧运动包括舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、上坡骑车等；如无禁忌症，每周最好进行2次轻或中度抗阻运动，如阻力为轻或中度的举重训练。
4、运动避免：运动时避免发生运动低血糖，运动前后加强血糖监测，运动量大或激烈运动时应临时调整饮食及药物治疗方案。
5、运动禁忌：空腹血糖>16.7mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、有糖尿病酮症酸中毒等急性代谢并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病、严重肾病、严重心脑血管疾病(不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作)等情况下禁忌运动，病情控制稳定后方可逐步恢复运动。
6、运动前评估：主要针对心肺功能差的病人开展评估。