如果你最近发现自己患有糖尿病，以下小窍门可以帮助你掌握自我管理的方法。
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了解基础知识
了解基础知识：这将在很大程度上帮助患者深入掌握哪些因素会导致糖尿病、自己可以采取哪些措施来进行疾病管理，以及如何防止相关健康问题的发生。
患者应当请医生对自己的病情做一个全面的评估。
了解哪些因素会影响血糖水平
- 患者需要在一本日记中持续记录自己的血糖水平。
- 患者还需要记录所吃的食物、进行锻炼的时间、当天自己的压力有多大等等。
- 患者可以通过这些笔记来找出一些规律，并且将信息分享给自己的医生。
- 比如注意到自己早晨的血糖水平了吗？是否发现吃完夜宵之后自己的夜间血糖会出现一个高峰？自己是按时吃饭还是每餐之间相隔很长时间？
- 有了这些细节，无需过多地反复试验，就可以帮助患者和医生更好地制定出糖尿病护理计划。
寻求支持
- 家人、朋友、健康教练或行为健康顾问都能极大地改善患者对糖尿病的控制情况。
- 在互助小组里，患者可以找到一些与自己有相同境遇的同伴。
- 或是向心理健康专家寻求指导，帮助自己从被诊断为糖尿病后所产生的许多负面情绪中走出来。
不要做以下事情
- 只从网上获得所有信息：当患者在互联网上进行查询时，应当选择那些可靠的网站，这些网站都有循证研究来支持其论断。
- 盲目跟随潮流饮食法：把某类营养物质（如碳水化合物）从食谱中完全剔除，诸如此类减重或控制血糖的极端饮食法可能会给患者带来危险。
- 过于高估自己的能力：不要想着一次性做出太多的改变。慢慢来，这样才不会败给坏习惯。