糖尿病患者可以做自己喜欢做的事情。只需按照以下正确方式应对疾病就可以重拾生活喜悦。
目录
了解更多信息
咨询并尽可能多地了解以下信息：
- 如何调整以更好地照料自己；
- 需要的疗法。
首先要咨询医生。他们可以帮助联系以下专家，解答相关问题：
- 糖尿病教育者；
- 营养师；
- 其他专家。
与糖尿病患者的朋友和家人交谈，也可以加入互助小组，与其他患者交流。了解的信息越多，越能更好地作出决策。
采用正确的护理方式
和医生沟通，制定适合自己的治疗方案，可能包括以下方面。
药物
是否需要药物治疗取决于：
- 症状；
- 并发症；
- 血糖水平。
改变生活方式
做出以下改变，会发现病情有所好转：
- 改善饮食；
- 减肥；
- 增加运动量。
监测血糖
医生会告知如何监测血糖，以及如何避免出现高血糖或低血糖。
监测自己的血糖、血压、胆固醇
糖尿病易引发并发症，危及眼睛、神经、心脏、牙齿等部位。因此需要监测糖尿病的“ABC”。
- “A”代表糖化血红蛋白（HbA1c），该指标可反映在过去 2~3 个月内的平均血糖。尽量将血糖水平维持在 7% 左右或更低，但不能有低血糖的风险。
- “B”代表血压。如果患有糖尿病，患高血压的风险会升高。高血压会导致其他严重并发症。每年测量 2~4 次血压。
- “C”代表胆固醇。糖尿病患者出现高胆固醇的风险也会增加，高胆固醇易引起心脏病和卒中。每年至少检测一次胆固醇。
行动起来，管理自己
健康的生活方式包括：
- 每年咨询医生 2~4 次；
- 饮食均衡；
- 每天至少运动 30 分钟；
- 逐步达到并保持健康体重；
- 每年至少咨询牙医 2 次；
- 戒烟；
- 每年进行眼睛和足部检查；
- 每年都接种疫苗。
预防神经损伤并发症
可以通过饮食、药物、运动和定期检查来控制糖尿病，从而预防并发症。
了解一些常见并发症的警示症状很重要。
神经损伤称为糖尿病神经病变，会影响脚和腿，可能会出现以下症状：
- 麻木或刺痛；
- 烧灼感；
- 伤口或溃疡愈合缓慢；
- 勃起功能障碍或阴道干燥。
预防糖尿病视网膜病变并发症
眼睛病变称为糖尿病视网膜病变，可能发生视网膜毛细血管损伤。视网膜是眼睛内侧的一层组织。如果发现有以下异常，应立即咨询医生：
- 视力模糊；
- 眼睛疼痛或有压迫感；
- 眼前出现黑点；
- 突然失明。
预防糖尿病肾病并发症
肾脏损害称为糖尿病肾病，也是糖尿病的一个并发症，可能需要透析或肾移植。为了排除这类问题，医生会每年为患者检查几次血压，且每年至少检查一次尿蛋白（医生可能称之为微量白蛋白）。
预防心脏病和卒中等并发症
如果患有糖尿病，心脏病和卒中的风险也会增加。如果有以下问题，面临的风险会更大：
- 吸烟；
- 肥胖；
- 高血压；
- 有心脏病家族史。
寻求医疗团队的帮助
如果及早发现并发症，将大大增加成功控制疾病的几率。有任何疑虑时，请立即与医生联系。可能只需简单地改变一下自己的生活方式或调整一下药物而已。
糖尿病医生会随时提供帮助。他们的目标和患者一样：让患者和家人一起做想做的事情。