主要是训练盆底肌肉。
前列腺癌根治术后最常见的排尿障碍是尿失禁，这里主要有尿道外括约肌损伤导致的尿失禁，也有盆底肌肉的受损、膀胱颈部的破坏等综合因素。
尿失禁也是困扰患者选择前列腺癌根治术以及影响患者术后生活质量的相当重要的因素，因此术后尽早进行排尿康复训练是加快恢复尿控的一个非常重要的手段。
排尿康复训练，除了一般的身体机能的恢复锻炼外，盆底肌肉的功能恢复训练是最重要的康复手段。
由于解剖上来说尿道括约肌来自会阴深横肌，也就是我们通常所说的控制排便的肛门括约肌，所以又叫提肛训练。
盆底肌肉训练首先要找到盆底肌肉，在排尿时不断停止和开始排尿，体会尿道根部的肌肉收放，能控制尿流的肌肉即括约肌便是您要训练的肌肉。具体做法如下：
- 收缩盆底肌肉三秒，然后放松三秒，重复10~15次。
- 分三种不同的体位，坐位、站立、躺下，分别做一组肌肉收缩（这样有助于您在任何体位下控制盆底肌肉），每组3~5分钟，每天可重复2~3次。