患有糖尿病时，学习如何“减压”

压力会使人生病，并且当患有糖尿病时，压力会显著影响控制疾病的能力。如果处于压力之下，那么可能会不吃饭或者忘记用药，这将影响血糖水平。

虽然不能完全消除生活中的压力，但是可以使用多种方法来减轻压力。另外，通过学会更好地应对压力，可以帮助控制糖尿病。这里有一些建议。

试着保持积极的态度

当事情似乎出了问题时，总是更容易看到坏的一面而不是好的一面。在生活的每一个重要领域（工作、家庭、朋友和健康），找到一些好的东西。想想好的事情可以帮助度过令人不快的时光。

天赋、能力和目标是什么？是否对自己期望过高？不要对自己的期望超过所拥有的或能够给予的。

对于那些无法改变的紧张情况或问题，请制定一份简单的行动计划。问自己以下问题。

不要把所有东西都藏在心里。如果不想和家人或密友谈论此事，那么有经过培训的咨询师可以提供支持和见解。如果想去看心理医生或咨询师，请向医生寻求推荐。

锻炼在减轻压力方面的益处是众所周知的。锻炼会带来幸福感，并可能缓解压力带来的症状。

练习肌肉放松、深呼吸、冥想或者视觉化。请向医生咨询相关的信息和现有的项目。