何为胰岛素抵抗？这是不是意味着自己罹患了 2 型糖尿病？
若被告知出现了胰岛素抵抗，可能会询问上述问题。
出现胰岛素抵抗意味着身体无法对自身产生的胰岛素作出适当反应。随着时间的推移，胰岛素抵抗会使血糖水平升高，这可能使人罹患 2 型糖尿病及心脏疾病，但并非一定会发生糖尿病和心脏疾病。运动和良好的饮食有助于保持健康。
如何诊断胰岛素抵抗？
无法通过自身感受来判断是否罹患胰岛素抵抗，需进行血液检查以检查血糖水平。
同样在未就诊的情况下，人们也并不知晓自己是否出现胰岛素抵抗综合征（高血压、“好”胆固醇水平低和高甘油三酯血症） 中的其他情况。
简单的生活方式改变有帮助
对于已有胰岛素抵抗者，可选择采取有助于健康的行动。
- 运动：每天至少进行 30 分钟的适度活动（例如快走），每周 5 天或更多。若目前尚无法完成，那就继续努力达到该目标。
- 保持健康体重：若不确定自己的正常体重或不知道如何达到减重目标，请向医生咨询。也可与营养师及私人教练进行相关交流。
- 合理膳食：尽量选取水果、蔬菜、全谷物、坚果、豆类、鱼类、豆类和其他精益蛋白质。
个别胰岛素抵抗的患者可能还需服用二甲双胍。