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确诊糖尿病
起初，我不敢相信这个诊断结果。我的体重确实增加了，情绪波动也有些失控，但当时我以为是工作过于紧张的原因。在诊断前一周，早上醒来时我发现左眼的眼白部分全都发红。在接下来的一周右眼也出现了同样的情况。
眼科医生告诉我：“你患有糖尿病”。血糖测试结果也证实了这一点。
学习相关知识
好几个月里，我都感觉很沮丧，每天都会哭。之后我开始阅读有关糖尿病的文章，参加了为期 6 周的糖尿病课程，并预约了营养师。在此期间，我的血糖水平上升得更高了。
通过阅读，我认为，如果是食物中的碳水化合物导致血糖升高，那只需要少吃碳水化合物就可以了。但后来我了解到，无论是面包还是糖果，所有的碳水化合物都会在血液中分解成糖。
减少糖分
我开始注意糖分的摄入。在这个过程中，我才了解到水果干中的糖分含量很高，所以第一步就是避免吃水果干。
我以前爱吃薯片，所以我把薯片换成了芹菜。之前也喜欢吃巧克力，黑巧克力中含糖量较少，碳水化合物的量也较少，因此我选择吃黑巧克力。
在评论一家餐馆时，我会提前检查菜单，并且会选择一种碳水化合物，比如面包或甜点或意大利面，享受美味。
锻炼减重
我以前不是运动员，但现在我每周会做一次瑜伽，每周散步 2~3 次，每次持续 1 个小时左右。通过监测碳水化合物水平，服用药物和锻炼，我已经减掉了大约 46 斤的体重。现在我感觉好极了。
检测血糖
我觉得锻炼是很重要的，散步是其中关键的部分。人们可以在任何地方锻炼。散步会帮助人们保持头脑清晰，而且不需要任何花费。
让血糖水平告诉自己身体对不同食物的反应，唯一方法就是测试，特别是饭后 1~2 小时的血糖水平。
最后，想要适应糖尿病对生活带来的改变，最好的办法就是把这当作一个改善自己健康状况的机会。