积极运动可降低血糖水平，保持健康。如果不确定应该从哪里入手，私人教练可以提供帮助。
选择一位具有糖尿病患者训练经验的教练。将教练视为培训师、教育者和知己。他会制定与患者健康水平相匹配的锻炼计划。大概每周 2 ~ 3 天与教练见面。无论是在家里还是在健身房，都可以和教练一起锻炼身体。
教练会帮助患者安全的坚持锻炼计划，引导患者通过正确的动作完成不同的练习。教练会告诉患者如何安全举重，并教会患者如何正确使用有氧运动器材。
“教练可以帮助人们保持专注并走上正轨”，美国俄亥俄州多伊尔斯敦镇基础健身中心的总裁 John Saeger 说。另外，定期与教练见面，会很难放弃正常锻炼。
充分利用锻炼过程
制定计划 在开始之前，请与医生制定关于如何应对低血糖的锻炼计划。如果血糖水平在运动期间或运动后反复下降，请告知医生。
进行锻炼 “进行锻炼时，请集中 100% 的注意力”，Saeger 说。不要分心，将注意力集中在练习上。
保持稳定 偶尔锻炼无法改善健康状况。想要取得效果必须要坚持。制定适合自己日常生活的定期锻炼计划。
坦诚 如果感觉到不对劲，请及时告诉教练。“教练会帮助您并找到原因”，Saeger 说。如果有任何疑虑，请及时告诉教练。
注意自己的极限 留意自己的血糖水平。有些情况下，患者可能需要吃零食或避免剧烈运动。
糖尿病患者的运动注意事项
检查血糖水平，患者可能会在锻炼期间或锻炼后出现血糖下降。在高强度运动期间或之后，血糖也可能出现峰值。在锻炼之前和之后进行血糖测试，以了解身体对不同运动的反应。
如果血糖水平下降过多，请随身携带一些小零食、果汁或葡萄糖片。如果在锻炼前血糖较低（100 mg / dL 或更低），请先食用一些碳水化合物。
知道什么时候应该适可而止。如果血糖在锻炼之前就很高，那么需要测试血液或尿液中的酮类含量。如果测试显示含酮，那就不要运动过度。选择进行简单、低强度的运动。