冥想

一种身心的实践，将人的注意力集中于某种事物，比如一个物体、单词、短语或呼吸, 目的是为了减少分心或紧张的想法或感觉。冥想有助于身心放松，提高整体健康和幸福感。其可用于帮助缓解压力、疼痛、焦虑和抑郁，并用于帮助缓解与疾病相关的症状，如癌症和艾滋病。其是一种补充和替代医学(CAM)。